স্বাস্থ্য কুশল

শরীরের মেদ কমাতে কমলালেবু

স্বাস্থ্য ডেস্ক: প্রকাশিত হয়েছে: ০৫-০২-২০১৮ ইং ০০:৩৫:৫৯ | সংবাদটি ১৩৪ বার পঠিত

মিষ্টি এবং রসে ভরপুর কমলা লেবু সারা দেশ জুড়ে বেশ জনপ্রিয়। এই ফলটি আমাদের শরীরে ভিটামিন সি এবং ফোলেট বলে একটি উপাদান এর পুষ্টি যোগায়। শুধু তাই নয় এই ফলটি আপনার শরীরের বাড়তি মেদকেও ঝড়িয়ে দেয়। এটি ভীষণ ভারী, ফলে আপনার শরীরে বাজে ক্যালোরি যোগ হওয়ার থেকে পুরেপুরি বিরত রাখে। এর সঙ্গেও কমলালেবুর মধ্যে থাকা স্বাভাবিক মিষ্টি আমাদের শরীরের গ্লুকোজের চাহিদাটাও মিটিয়ে দেয়। কিন্তু এতে মিষ্টি থাকা সত্ত্বেও কমলালেবুতে খুবই কম ক্যালোরি থাকে। এতে অনেক ফাইবারও পাওয়া যায়। তাই এই ফলটি খাওয়ার পর তা পাকস্হলীকে বেশ অনেকটা সময় পর্যন্ত ভর্তি রাখে এবং আপনার খিদের চাহিদাটাও মিটিয়ে দেয়। এর পাশাপাশি যখন আপনি ব্যায়াম করবেন তখন এই ভিটামিন সি আপনার শরীরের জমে থাকা বাড়তি মেদকেও দ্রুত ঝড়াতে সাহায্য করবে।
তবে যদি আপনি আপনার মেদ ঝড়াতে চান তাহলে কমলালেবুর জুস না খেয়ে একটা গোটা বা অর্ধেকটা কমলা খাওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ কমলার জুসে মিষ্টির পরিমাণ অনেকটাই বেশি থাকে যা শরীরের পক্ষে খারাপ। কমলালেবুর জুস এড়িয়ে চলার আরেকটা কারণ হল এতে ফাইবার একদম থাকে না বললেই চলে তাই আপনার শরীরে খিদের চাহিদাও মেটে না তাই আপনি কোনও ভাল ফলও পাবেন না।

শেয়ার করুন
স্বাস্থ্য কুশল এর আরো সংবাদ
  • থাইরয়েড সমস্যা ও সমাধান
  • আমের বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যগুণ
  • এলোভেরা ও প্রপোলিস : দাঁতের যতেœ চমৎকার এক জুটি
  • অর্জুনের এত্তো গুণ
  • রোগ প্রতিরোধে আমলকী
  • ঔষধি গুণের ইলিশ
  • ওমেগা-থ্রি : মানবদেহে এর গুরুত্ব
  • নিরাপদ মাতৃত্ব রক্ষায় প্রয়োজন প্রশিক্ষিত ও দক্ষ মিডওয়াইফ
  • রক্ত স্বল্পতা : জনস্বাস্থ্যের প্রধান সমস্যা
  •  তাফসিরুল কুরআন
  • দেশে দেশে রোজা
  • যাকাত দারিদ্র বিমোচনের হাতিয়ার
  • এতেকাফ ঈমানি তারবিয়াতের পাঠশালা
  • এলার্জির চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা
  • রোগ প্রতিরোধে তেঁতুল
  •  শিশুর প্রস্রাবে ইনফেকশন
  • ত্বকের সোরিয়াসিস
  • হেঁচকি উঠলে কী করবেন
  • কানে পানি জমে গেলে
  • গরমে ত্বকে র‌্যাশ উঠলে করণীয়
  • Developed by: Sparkle IT