স্বাস্থ্য কুশল

শরীরের মেদ কমাতে কমলালেবু

স্বাস্থ্য ডেস্ক: প্রকাশিত হয়েছে: ০৫-০২-২০১৮ ইং ০০:৩৫:৫৯ | সংবাদটি ৮৭ বার পঠিত

মিষ্টি এবং রসে ভরপুর কমলা লেবু সারা দেশ জুড়ে বেশ জনপ্রিয়। এই ফলটি আমাদের শরীরে ভিটামিন সি এবং ফোলেট বলে একটি উপাদান এর পুষ্টি যোগায়। শুধু তাই নয় এই ফলটি আপনার শরীরের বাড়তি মেদকেও ঝড়িয়ে দেয়। এটি ভীষণ ভারী, ফলে আপনার শরীরে বাজে ক্যালোরি যোগ হওয়ার থেকে পুরেপুরি বিরত রাখে। এর সঙ্গেও কমলালেবুর মধ্যে থাকা স্বাভাবিক মিষ্টি আমাদের শরীরের গ্লুকোজের চাহিদাটাও মিটিয়ে দেয়। কিন্তু এতে মিষ্টি থাকা সত্ত্বেও কমলালেবুতে খুবই কম ক্যালোরি থাকে। এতে অনেক ফাইবারও পাওয়া যায়। তাই এই ফলটি খাওয়ার পর তা পাকস্হলীকে বেশ অনেকটা সময় পর্যন্ত ভর্তি রাখে এবং আপনার খিদের চাহিদাটাও মিটিয়ে দেয়। এর পাশাপাশি যখন আপনি ব্যায়াম করবেন তখন এই ভিটামিন সি আপনার শরীরের জমে থাকা বাড়তি মেদকেও দ্রুত ঝড়াতে সাহায্য করবে।
তবে যদি আপনি আপনার মেদ ঝড়াতে চান তাহলে কমলালেবুর জুস না খেয়ে একটা গোটা বা অর্ধেকটা কমলা খাওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ কমলার জুসে মিষ্টির পরিমাণ অনেকটাই বেশি থাকে যা শরীরের পক্ষে খারাপ। কমলালেবুর জুস এড়িয়ে চলার আরেকটা কারণ হল এতে ফাইবার একদম থাকে না বললেই চলে তাই আপনার শরীরে খিদের চাহিদাও মেটে না তাই আপনি কোনও ভাল ফলও পাবেন না।

শেয়ার করুন
স্বাস্থ্য কুশল এর আরো সংবাদ
  •   হঠাৎ মাথা ব্যথায় করণীয়
  • ঘাড়, মাথা ও বুক ব্যথা
  • শ্বেতী বা ভিটিলিগো
  • হাঁপানীর কারণ ও প্রতিকার
  • সাময়িক বাচন অসঙ্গতি : তোতলামি
  • শিশুর জন্য পরিবারের হেলথ টিপস
  • শিশুকে গড়ে তোলা
  • নবজাতকের মৃত্যু প্রতিরোধে অত্যাবশ্যকীয় সেবা
  • মাথা ধরার ভেষজ চিকিৎসা
  • মাইগ্রেনের ব্যথার ১৩ খাবার
  • মোবাইল শরীরের জন্য কতটা ক্ষতির কারণ
  • মাছের তেল স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী
  • হৃদরোগে উপকারী আলু
  • মেধাবী জাতি গঠনে পুষ্টিকর খাদ্য
  • স্রষ্টার অপূর্ব দান এলোভেরা
  • শরীরের মেদ কমাতে কমলালেবু
  • ঝাল খাবারে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে
  • হঠাৎ হাতের কব্জিতে ব্যথা
  • ডায়রিয়া রোগে ভেষজ চিকিৎসা
  • নিরামিষের তুলনা নেই
  • Developed by: Sparkle IT