স্বাস্থ্য কুশল

গরমে পানি খাবেন কতটুকু ডা. তানজিয়া নাহার তিনা

প্রকাশিত হয়েছে: ১০-০৯-২০১৮ ইং ০১:০৯:৫০ | সংবাদটি ২৪ বার পঠিত

পানির অপর নাম জীবন। শরীর সুস্থ রাখতে পানির বিকল্প কিছু নেই। তীব্র গরমে নিয়মিত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। তবে কিছু নিয়ম-কানুন মেনে পানি পান করা উচিত।
যেমন : সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে অন্তত দুই গ্লাস পানি পান করা উচিত। এতে কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর হবে। এছাড়া এককাপ হালকা কুসুম গরম পানিতে লেবু ও মধু মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। এতে শরীরের বিপাক ক্রিয়া বাড়ে এবং দ্রুত ওজন কমতে সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত দুই লিটার পানি পান করা উচিত। তবে প্রয়োজনের চেয়ে অতিরিক্ত পানি গ্রহণ করা উচিত নয়। এতে কিডনির উপর চাপ পড়ে।
তাই খেয়াল রাখতে হবে পানিসহ যেকোনো পানীয় প্রতিদিন দুই লিটারের বেশি যেন না হয়। খাবারের মাঝখানে পানি পান করা উচিত নয়। যে কোনো খাবার গ্রহণের অন্তত ৩০ মিনিট পর পানি পান করা উচিত। এছাড়া গরমে ঠা-া পানি পান করলে সর্দিকাশি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই ঠা-া পানি পান না করাই উত্তম।

শেয়ার করুন
স্বাস্থ্য কুশল এর আরো সংবাদ
  •  স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের যত্ন নিন
  • শিশুর উচ্চতা কমবেশি কেন হয়
  • গরমে পানি খাবেন কতটুকু ডা. তানজিয়া নাহার তিনা
  • অধূমপায়ীদের কি ফুসফুসের রোগ হয়?
  • বিষন্নতা একটি মানসিক রোগ
  • ঘাতক ব্যাধি এইডস : ঝুঁকির মুখে বাংলাদেশ
  • স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারেন পুরুষও
  • মেপে খান মাংস
  •  গরমে ঘামাচি থেকে রক্ষা পেতে
  • পরিচিত ভেষজের মাধ্যমে ফোঁড়ার চিকিৎসা
  • স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য সুরক্ষায় এভোকেডো
  • কোন জ্বরে কী দাওয়াই
  • মায়ের দুধ পান : সুস্থ জীবনের বুনিয়াদ
  • রোগ প্রতিরোধে মিষ্টি কুমড়া
  • আমাশয় চিকিৎসায় পরিচিত ভেষজ
  • ভাইরাল হেপাটাইটিস
  • পাইলস কি কোনো গোপন রোগ
  • শিশুর খাবারে অরুচি ও প্রতিকার
  • স্বাধীনচেতা ইবনে সিনা : চিকিৎসা বিজ্ঞানের বিস্ময়
  • ধূমপান স্মার্টনেস নয় মৃত্যু ঘটায়
  • Developed by: Sparkle IT